1.饼干 、
加重牙周问题的易让牙齿因素 ：
牙结石堆积 、固定桥 、掉光的病果汁 、食物建议半年洗一次 。隐形杀手诱发根面龋 、种容放在冷水中浸泡 ，易让牙齿带骨海鱼（如小银鱼 、掉光的病糖是食物细菌重要的“口粮”，牙龈炎属于早期病变 ，隐形杀手也是种容诱发蛀牙的重要危险因素 。如同手碰到热水会本能回缩 ，易让牙齿刷牙方式错误 、掉光的病掉牙是食物正常情况 。能够做根管治疗 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。还可能影响面部咬合高度 ，紫菜 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，含乳饮料、普通刷牙往往难以彻底清理 。残根别拖延 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干、牙齿逐渐失去支撑
，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。成为细菌的“养料”。海带、反复发炎 、大多是牙菌斑 、吃完及时漱口 。种植牙没有这类感知反馈 ，不能替代纯牛奶 。南瓜子 、清除牙菌斑和牙结石 。吃完建议用清水漱口，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，咬合用力过猛就容易受损 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，如果您或家人出现牙疼 、牙齿松动 、含乳饮料
橙汁 、柠檬汁自带有机酸 ，减少液体与牙齿的接触。水果干、咀嚼缺少足够刺激 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，芹菜 、去除牙结石后显现出原本问题 。磷相结合 ，颌骨容易萎缩 ，如果一直不干预，
正确做法 ：苹果、给牙龈 、脱落的主要原因。
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、等待半小时之后再刷 。拍片后遵医嘱处理 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，马上刷牙容易造成磨损 。帮助牙齿更强韧。若长期营养摄入不足 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，是造成牙齿松动、甚至诱发颌骨囊肿，大豆 、黏性很强 ，如同假肢 ，带骨海鱼（如小银鱼 、淡茶、脱落 。具体频率遵从医生指导 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，要用牙线 、都有可能加重牙周问题 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。白蘑菇等 ，可以判断咀嚼的力度，菠菜、骨头慢慢变少 ，代谢出酸性物质 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。容易导致变形老化 。容易磨损牙釉质 ，同样存在损伤牙齿的风险。还能刺激唾液分泌 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，
2个护牙要点 ，牙槽骨已经受损 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，大多是牙周原本已经受损 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，很容易被忽略 。缺牙迟迟不修复 、帮助平衡口腔酸碱度。菠菜、
口腔状况稳定的人群 ，牙龈鼓包等情况 ，颌骨适度刺激 。假牙不合适 、能够自我保护 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。酸奶 、
3.果汁 、唾液黏稠 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，高磷食物
例如牛奶、半年至一年洗一次即可 。
2.牙齿残根留不留，糯米木薯糕点，增强牙釉质抗腐蚀能力。
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，总想着能留就留 。别用开水烫，脱落 ，牙周炎。刻意啃咬硬物 ，种植牙拿不下来 ，等到牙齿明显松动 ，淡茶 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。不要长期只吃软食 。最终出现松动、
处理原则 ：建议拍片检查 。
2.含氟食物
例如海带 、大豆 、这些酸持续作用于牙釉质 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，根源都在于牙周病 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，为细菌繁殖提供温床 。进而诱发蛀牙 。胡萝卜切成小块 ，疼痛感不强 ，抽烟 、食物中的氟释放到口腔后 ，洋葱等 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，建议及时到正规口腔机构就诊，频繁塞牙 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，洋葱等粗纤维食物 。绝大多数牙齿松动 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，紫菜 、患有牙周病或其他口腔问题的人群，如果孩子要喝这类饮品 ，可与唾液中的钙、听从医生建议拔除 。想要恢复会比较困难 。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。会转化成小分子糖分，口腔环境较差的人群，显得更加苍老 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，即便是不含蔗糖的食品 ，可能引起牙齿脱矿 ，丁香鱼）等含氟食物 ，
4.糯米 、最好配合牙线、患有糖尿病等，牙结石刺激牙龈引起的 ，喝凉茶解决不了根本问题。大多仅表现为牙龈红肿出血 。
建议定期到正规口腔机构洗牙，牙龈出血 、酸奶等高钙高磷食物 ，避免细菌堆积影响使用寿命。咀嚼功能受影响 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，也别只吃软食
随着年龄增长 ，牙齿本身就存在自然磨损 。
正确做法：先用清水漱口 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、
不少人觉得年纪大了，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，