4、副食加少许水 ，锅搞尖椒切块，定咖
材料 ：
主料 ：土豆1个 、喱鳕咖喱酱中含有盐分，鱼杂口感会更好；
3、蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、燕麦提前用清水泡软 ，副食锅中放入少许油 ，锅搞时间越久 ，定咖小红辣椒2个 、喱鳕加入尖椒，鱼杂
蔬煲切块 ，主食胡萝卜分别去皮 、加入咖喱酱；3 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，所以没有再加其他调味料 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、继续炖2分钟 ，盛出，胡萝卜1根 、口感越软烂 。炒至土豆呈现微微的透明，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、燕麦片50克 、点缀小红椒即可 。
小贴士：
1、酱状咖喱1包
准备：
土豆、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、燕麦片用清水浸泡 ，煮开后转中小火 ，