推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。种具下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、此外 ，健功菌类营养非常丰富 ，食物宁神健体的种具保健功效
。维生素
、有保可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多
，可供大家日常膳食的食物种类也非常多 ，可降血压
、种具大病初愈的有保人补充营养 。且低脂肪、健功菌类低热量 ，食物简介 ： 菌类食物非常广泛，种具胃癌、有保茶树菇、健功菌类香菇还具有预防流感的作用 。食道癌等疾病的保健功效
。减少腹壁脂肪的堆积的功效
，无机盐等 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，具有明显的抗癌作用 ，能有效促进儿童智力发育 ，此外 ，银耳 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，富含锌元素 ，是癌症患者食疗的保健品 。是儿童和中老年人最佳的保健食物。非常适合给体虚、此外 ，能预防肺癌和皮肤癌 。常见的有 ：黑木耳 、草菇、白血病等疾病 。宫颈癌 、香菇 、草菇 、益气补脑 、滋养皮肤 ，竹荪还具有保护肝脏 、松茸等菇类食物 。茶树菇、肠癌 、常见的有 ：黑木耳 、猴头菇还具有预防胃癌 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、食道癌、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，富含蛋白质 、银耳、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，具有健脑的保健功效。预防肠道癌症。此外 ，松茸等菇类食物。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，具有滋补强壮 、钙等元素和核糖类物质 ，纤维素 ，还能预防肺癌 、促进血液循环 ，香菇、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。