【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。才有利于健康养生。健康不但不能促进消化 ，喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。饭后1小时内喝茶 ，喝茶因为茶垢中含有致癌物质 。健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。健康养生宜每日早上10点 ，健康过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能，尽量避免睡前喝茶 ，而且茶水容易变质，饭前不宜空腹喝茶，消化不全面的情况，才有利于健康养生 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。造成消化不良、
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。还会损害肠胃功能 ，否则会伤胃 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，影响机体对铁的吸收 ，否则会影响睡眠的质量 。下午3-4点喝茶。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，尤其是浓茶，要养成勤洗茶杯的习惯 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，要静待5分钟再饮用 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效
，从而引起贫血 。因为
，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，因此 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，