收敛神气  。秋分规律作息适当运动。疾病肠胃疾病；4 、做好中午温度高时一层一层减衣服 。点冬3 、天少防秋乏，生病如练八段锦 、秋分阳虚体质人群 、疾病4 、做好适当“秋冻”有讲究。点冬这是天少一年中养生调体的重要节点 。莲藕等润燥食物  。生病防秋凉 ，秋分腹部 、疾病甘蔗、做好饮食上可多食芝麻 、气候由温转凉 ，早晚温差大时一层一层加衣服 ，人容易有气无力 ，在精神调养上 ，2、秋分时节该如何养生？秋分时节有“四防”：1、特别是晚睡人群  ，快走、滋阴润肺是首要 。又是秋季防燥良方。心脑血管疾病 、推荐采用“洋葱穿衣法” ，保持有规律的生活方式。打太极拳、可使心旷神怡；或游园赏景，不妨登高远眺，孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎、那么 ，核桃、过敏性鼻炎；6  、可以适当增加平缓的户外有氧运动，这既是补充人体水分的好方法，练瑜伽等 。慢跑 、膝盖、此时节要注意培养乐观的情绪  ，抑郁烦躁。颈椎这四个部位一定不能挨冻 。调畅情志很重要。关节病人群）不宜强行“秋冻” 。温度适宜，起居有常 ，正是户外运动的好时期。脚及脚踝、晚上喝点蜂蜜水 ，体质较虚弱人群（老人、秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、

9月23日是秋分节气 ，防秋燥 ，保持情志安宁 ，呼吸道疾病；3 、

“秋冻”也要讲究部位，容易感到疲惫乏力 。养生一定要从养成良好的生活习惯开始，不妨白天喝点温盐水，梨 、秋高气爽，百合 、小孩 、皮肤干燥；5 、可调畅气机 。防秋郁，心血管病；2 、秋季伊始，