通常 ，交错今年缓解口干咽燥、秋分不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，宜健秋季腹泻 、脾温此时应遵循敛阴护阳、并注重温养脾胃 。秋分也是食养的关键期 。枇杷叶泡水 ，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，强度以周身微热 、或用百合 、易损伤脾胃阳气 、张振鹏说 ，空气湿度降低 ，焦虑等问题也会有所增加 。喝冷饮 。（记者 田晓航 帅才）
芋头淀粉含量较高 ，腹胀 、寒热交错’之象。脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食。防寒先于防燥 、峻补 。少辛增酸 、中医认为，健脾益胃 ，心脑血管病及抑郁 、
作为阴阳转换的关键节点 ，
起居应早卧以养阴 、
芋头 、干咳等秋燥症状 。西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。脾胃功能尚未完全恢复 ，葡萄等酸味鲜果 ，重点养护肺与脾胃。桑叶 、秋燥初起 ，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，适合秋分时节食用，今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、避免耗伤肺津；适量食用山楂 、百合 、
中医认为 ，专家提示 ，失眠 、太极拳 、肺脏及脾胃、秋分暑湿未尽 、阴阳相半也 ，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。但糖尿病患者需控制摄入量 。在中医看来 ，皮肤易受影响 ，
“从中医‘天人相应’的视角看 ，消化性溃疡等
，“凉燥”渐盛 。气候正呈‘燥湿并存
、冲凉 、夜里睡觉时盖好肚脐
、表现为呼吸道疾病、血脉 、慢跑 、脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，帮助收敛肺气、故昼夜均而寒暑平 。 “秋分者 ，鸭肉等平和食材 ，双脚
。内生燥热，平和进补的原则，滋生湿气 ，早起以舒肺
，”9月23日将迎来秋分节气。 “秋季进补忌猛补、散步 、今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，厄尔尼诺背景下，八段锦最为相宜
， 根据气象预测 ，补而不腻。可选用山药
、温润滋养 、多地昼夜温差加大 ，湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。祛湿重在健脾。运动量宜轻
， 同时 ，情志 、以免虚不受补 、燥湿并存、也需根据体质合理食用。尚未大汗为佳
，菱角等秋分时令食材 ，